睽違十年瘦了 10 公斤——竟然是因為 Claude 額度不夠

最近體重減掉了 10 公斤。氣色也變好很多。睽違十年都沒有達到的成果，竟然不是靠猛健樂。

我思來想去，到底為什麼呢？

後來發現，這一切都得歸功於 Claude。

自從他們越來越燒 token

自從他們越來越燒 token，我的 5 小時額度滿了沒事好做，就逼自己去健身房運動。原本一週去一次都嫌多，現在反而是「等額度」變成主要的休息方式，一週去三四次都不奇怪。

額度一補滿就回來工作，工作到下一個額度滿，再去運動。

意外的良性循環。

整理一下這個機制

優勢有三個：

1. 額度少：5 小時用一下就滿，心甘情願去運動
2. 平日晚上（北美尖峰時段）額度更少：心甘情願早睡早起
3. 離峰時段拼命用：捨不得吃飯，三餐縮成兩餐，減少熱量攝取

我用 Claude Code 到現在，瘦了 10 公斤、肌肉量增加、氣色更好、睡眠更規律——而且這些全部都是「副產品」，我並沒有刻意去做這些事。

真心希望他們繼續燒 token

所以我真心希望 Anthropic 繼續燒 token、繼續限制額度。對我這種容易把所有時間都花在電腦前面的人來說，「強制中斷」反而是健康救星。

當然，如果你只是想多寫程式不想運動的話，這個故事可能對你來說很哀傷。